kasza manna

Owsianka jest gut, ale kasza manna tez nie jest najgorsza, wiec moim zdaniem mozesz ja jesc bez obaw. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

widze ze same madre posty zakładasz dzieciaku...co jeszcze wymyslisz jako zrodlo ww ?? coca-cole czy Kinder maxi?? No tka tylko zapytalem bo wkońcu jest to kasza manna. Jakie polecacie kaszki dobre w smaku ??

I Posiłek Coś na mleku np płatki ryżowe,kasza manna,płatki owsiane i czasami kaszkę z biedronki(2 saszetki) II Posiłek (szkoła) bułka (kajzerka) 2 plasterki jakieś szynki czasami ser warzywko obowiązkowo III posiłek ( po powrocie ze szkoły) Jem np pare jajek,kajzerke z 2 plasterkami sera żółtego+czasami warzywko typu pomidorek IV Obiad: -kotlet [...]

Waga 61kg Wzrost 175cm Wiek 23l Śniadanie (7.00) - raz kasza manna raz płatki owsiane czasami jajecznica i kilka kromek 2śniadanie (13.00)(w robocie) - 6-8kanapek /lub 4-5 bułek z serem żółtym i jakąś szynką/kiełbasą/padliną + pomidor/ogórek kiszony do tego cherbatka albo mleko albo zupka instant. Tak (16.00) - z kiermana 1-2 kromek z tym samym [...]

na razie ferie to będę mógł zamiast tego chleba co innego szamać,ale co?? nie mogę chyba co 3h żreć ryż:D z kurczakiem:D może kasza manna? ale jakie białko do tego?

[...] 3,5g/1g/38g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g ogórka 0,3g/0,05g/3g + 20ml oleju lnianego --- białko:25g tłuszcz:19g węgiel:41g 17:30-19:00 trening 19:00 Ostrowia 40g + 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:34g tłuszcz:3g węgiel:19g 21:30 250g twarogu białego + tarte jabłko 200g 48g/10g/25g a tak?

[...] 100g ogórka 14:00 3 jaja 200g cebuli 100g pomidora 100g ogórka ryż 25g 16:00 50g ryżu 200g filetu z ryby smażonej 100g ogórka 17:30-19:00 trening 19:00 Ostrowia 40g + kasza manna 25g wywal tą kaszke kup carbo 21:00 19:30 !!!!!!! 25g ryżu 100g filetu z piersi kurczaka 100g pomidora 23:00 250g twarogu białego chudego za dużo w pierwszych [...]

Teraz ok Kasza manna fajna rzecz może byc na śniadanie czasem dla odmiany 250 ml maślanki to ok: 8g białka 11,7g węgli 3,7g tłuszczu Proporcje te są do maślanki Łowickiej, ale w innych jest podobnie więc sam oceń, chyba nie jest tak straszna.

[...] mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: ANKIETA, ZRZUT Z MISKI I ZDJĘCIA, jak swięty regulamin działu nakazał. a [...]

[...] mieć piękny ABS ;-) brzuch robi się w kuchni, jak to się mawia ;-) a twoja dieta jest, hm, nijaka? białko - i po co?, serki/sery - głownie nabiał, a gdzie mięso? ryby? jaja? kasza manna? to żadne źródło dobrego weglowodanu, wafle ryżowe? tak samo.... no nic, ponawiam: ANKIETA, ZRZUT Z MISKI I ZDJĘCIA, jak swięty regulamin działu nakazał. a [...]

Wpisuj produkty a nie gotowe dania. Daje masz dość mocno przetworzone źródła węglowodanów w diecie. Jak kasza manna, ryż biały. Olej kujawski do wywalenia. Daj oliwę/kokosowy.

"Jednego dnia mogą to być płatki owsiane, drugiego dnia płatki jęczmienne, 3 dnia kasza manna, 4 dnia jakieś otręby. Ale nie codziennie to samo. " Tomassino tzn. ze na sniadanie ma zjesc platki jeczmienne? Ja nie wyobrazam sobie np. sniadania bez owsianych

kris - kasza manna to nie cukry proste, ale złożone, lecz o wysokim IG .. pzdr

po co chcesz się rozdrabniać ww na kilka porcji? zjedz porządny potreningowy, daruj carbo bo nie ma sensu kasza manna? nie bardzo na mleku prawda? mleko po treningu to kiepski pomysł, odradzam

· Obiad : Ryż Basmati 100g 353 kcal b: 7 g ww: 79 g tł: 1 g Jajko sadzone 250g 422 kcal b: 25 g ww: 2 g tł: 35 g Majonez dekoracyjny – Winiary 20g 140 kcal b: 0 g ww: 1 g tł: 15 g Mleko 1,5 % 300ml 140 kcal b: 11 g ww: 15 g tł: 4 g · Przed [...]

sam jestes jak kasza manna :) ajak proste czaisz

Kasza manna to produkt dość mocno oczyszczony, ma tylko 2,5g błonnika na 100g. Ustawiłbym na równi z białą mąką a więc: masa(także tłuszczowa)-tak, wygląd i definicja-nie. Moderator Odżywianie

[...] ankieta nie pelna nadal 'sporo' nic nie znaczy mam duzo takich na gg co pisza ze jedza mase zarcia platki kukurydziane na sniadanie kanapki w szkole ziemniaki i kotlet na obiad na kolacje kasza manna LOL 85 na klate brak ciagow brak przysiadow idz do innego dzialu tu rozpiski nie dostaniesz sam tego dopilnuje dzis jestem tyranem a nie smerfem

Posiłek 2 - świeża ryba lub mięso, nie z puszki Kasza manna - o ile po treningu to ok, ale na codzień bym jej nie stosował. Wysokie ig Pamiętaj o warzywach do każdego posiłku Białko ustaw na ok 2,2g/kgmc, bo widzę, że masz ponad 200g a nie wiem ile ważysz

[...] po bebechach. I co znaczy "często"? A co jesz jak nie ma schabowego? 15-16 terning 16(po treningu) Wafle ryżowe/banan/jabłko/miód 17. Makaron(spagethi)/omlet/kasza manna/zupa mleczna rozumiem że to jest właściwy posiłek potreningowy? czyli ten który zjadasz godzinę po treningu? zamień go na coś lżejszego, czyli biały ryż i filet [...]